* 練健美，想要全身 經常 維持一定的結實度？那我斬釘截鐵地告訴你：類似像 “備賽專家” 賽前縮線條的減脂方法，根本不適用於99%以上練健美的人！因為絕大多數的人，根本不算是個選手！肌肉狀況也沒有到那個程度！練健美 這項運動，不要自以為最聰明、最科學！成天妄想只要 “先增肌，再減脂” ，三個月一定達標！效果一定比誰都快！請：規規矩矩；老老實實地養成正確良好的訓練與飲食習慣！時間到了，也許3年、5年；甚至是10年！你就會看到紮實的成果！（68歲的昨天照片） Tags: 5 comments 400 likes 2 shares Share this: Huang Musclecenter 黃阿文 About author 我的"粉絲專頁Fans page"專門報導國際健美動態與賽事. 至於我的臉書頁面則與大家分享一些我個人事情或國際新聞https://www.facebook.com/huang.musclecenter 這是我的YouTube影片頻道(1)；http://www.youtube.com/channel/UCA_OxoU9fr_vLDm3P4Ezl6g/videos?view=0 25977 followers 25092 likes "http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=21391&prev=-1&next=21376" View all posts